| 香菇闷肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 335克 | 香菇闷肉热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于踩水80分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇闷肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（4个）、瘦肉（200克）
1/4. 香菇洗净切丁，
2/4. 肉切丁
3/4. 先炒肉，然后放香菇，在放上一点辣椒酱炒，炒入味后，加水焖四十分钟左右！
4/4. 由于是炒了当哨子，就没有放
小葱！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、延缓衰老、降血脂等功效；可与胡萝卜、带鱼、猪肉搭配；与鸽肉、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋阴、补虚等功效；可与牡蛎、圆茄子、西瓜搭配；与牛里脊、基围虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇闷肉热量321 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克