| 番茄肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 837克 | 番茄肉酱意粉热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡，相当于儿童足球265分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄肉酱意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、番茄（一个）、猪肉（适量）、洋葱（半个）
1/5. 煮意粉，大概25分钟。
2/5. 番茄用热水烫一下去皮切粒。猪肉碎加油盐伴均匀。
3/5. 还有洋葱切粒
4/5. 炒肉碎→洋葱→酱油→番茄酱→番茄。慢火炒就ok
5/5. 一个人的晚餐
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗癌、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、茭白、芹菜搭配；与猪肝、咸鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、润肌肤等功效；可与香芋、蕨菜、银耳搭配；与梨、茶叶、刀豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促进消化等功效；可与火腿、苦瓜、猪肝搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄肉酱意粉热量1853 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物82.04 克
- 钠71.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾610 毫克