| 黑胡椒番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 黑胡椒番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于滑翔飞行44分钟消耗的热量...210 | |||||
黑胡椒番茄鸡蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）
1/1. 将锅烧热，倒少许油，下蒜片炒香，然后倒入切好的番茄，我习惯番茄切成小丁，容易烂。
番茄炒一会加水适量，煮沸，依自己喜好决定番茄煮的软烂程度。我喜欢煮烂一点的，这样番茄果肉都能溶进汤里。
番茄汤煮好后就可以加鸡蛋了，打荷包蛋或者撒蛋花都好吃。
鸡蛋快熟的时候加盐，生抽，黑胡椒粉调味。
黑胡椒番茄鸡蛋汤就做好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、黄鱼、西葫芦搭配；与咸鱼、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、润肺利咽等功效；可与苋菜、韭菜、肥牛搭配；与雪莲果、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克