| 烤肠章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 93克 | 烤肠章鱼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于晾衣服240分钟消耗的热量...120 | |||||
烤肠章鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
烤肠（韩国的小香肠最好）（4根）、韩国煎泡菜饼用面粉（100（酌情）克）、面包碎（100克）、装饰用料（适量）、紫菜（1个）、蛋黄酱（1勺）
1/8. 烤肠切一半，四根变八根（家里只有烤肠啦）
2/8. 烤肠一端切4刀，注意不要切断，当爪子......
3/8. 准备面粉
4/8. 加水后的面粉和面包碎（面包碎是把面包边绞碎的）
5/8. 热油，油温不要太高，下锅后会发黑.......
6/8. 章鱼眼睛嘴巴头发等材料....（油炸的时候有危险，所以没有下锅照片）
7/8. 紫菜代替脸上大部分器官.........眼睛是蛋黄酱....
8/8. 完成品....表情千奇百怪……
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、清热利水、预防甲状腺肿大等功效；可与豆腐、蜂蜜、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤肠章鱼热量480 千卡
- 脂肪71.88 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物14.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克