| 红菜玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜头 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 1.61克 | 0.17克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 红菜玫瑰花热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于游泳20分钟消耗的热量...600 | |||||
红菜玫瑰花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红菜头（300克）、土豆（100克）、沙拉酱（50克）
1/11. 准备食材：红菜头、土豆、沙拉酱
2/11. 土豆削皮、随意切块，入微波叮熟（蒸熟也可以）
3/11. 叮熟的土豆擀成泥
4/11. 放入适量的沙拉酱，搅拌均匀
5/11. 把土豆泥做成一个底座，备用
6/11. 把红菜头削皮、切片，略微整形，让切出来的片更像玫瑰花瓣
7/11. 把切好的红菜头片放在烤盘上
8/11. 烤箱预热170度，上下火烤25分钟
9/11. 把烤好的一片一片“花瓣”插在土豆泥上就可以了
10/11. 成品欣赏
11/11. 成品欣赏
食材功效信息
红菜头的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗头痛头晕、祛脂降压、养肝等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、抗衰老等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菜玫瑰花热量205 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质3.61 克
- 碳水化合物26.76 克
- 钠80.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾667 毫克