鱼头豆腐海带烩菜的热量和减肥功效

鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、抗衰老、健脑等功效；可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配；与山楂、毛豆、绿豆相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、利小便、和脾胃等功效；可与金针菇、芹菜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、减少放射性疾病、抗肿瘤等功效；可与油豆腐、生菜、紫菜搭配；与猪血、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、除烦解渴等功效；可与山楂、栗子、田螺搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；