| 蜂蜜绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 136克 | 蜂蜜绿豆糕热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于民族舞176分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（适量）、蜂蜜（适量）、调和油（适量）
1/6. 去皮绿豆开水泡半个小时，虑干水分，蒸锅蒸到绿豆软烂，用勺子能压成粉状。一般三十分钟左右。
2/6. 蒸熟的绿豆压碎，我用的擀面杖，你可以用勺子等等，怎么方便怎么来。把绿豆压成很细的粉状
3/6. 锅里放调和油或者黄油，把碾压好的绿豆倒进去翻炒3分钟，尽量让油均匀的和绿豆混合。关火，加入蜂蜜，搅拌均匀。
4/6. 炒好的绿豆粉捏成比较紧的块状，放进月饼模具。
5/6. 利用模具让绿豆块成型。蜂蜜绿豆糕就做好啦
6/6. 我搭配了个百合莲子红枣枸杞雪梨银耳汤，就是很美味的早餐啦。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桑葚、梨搭配；与洋葱、鲫鱼、白开水相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肝胆病、预防心血管硬化、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜绿豆糕热量790 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克