| 杨梅干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1100克 | 杨梅干热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于种草271分钟消耗的热量...150 | |||||
杨梅干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1000克）、冰糖（100克）
1/6. 我很奢侈的挑了最好的东魁杨梅哈哈哈
2/6. 淡盐水泡半小时哦 可以把不干净的 那些虫虫都泡出来哦
3/6. 加入适量的水 不用太多 杨梅还会自己出水噢
4/6. 倒掉水 加入冰糖 小火炒干
5/6. 一颗一颗摊出来晒了一天 就已经很干了噢
6/6. 加入适量白砂糖拌均匀 这就是成品了噢 我还放入保鲜了 特别好吃
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、去痧、增加食欲等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、鸭肉、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与银耳、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 杨梅干热量677 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克