| 酱拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 705克 | 酱拌生菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于冰上掷石游戏33分钟消耗的热量...240 | |||||
酱拌生菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、高汤（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 生菜洗净沥水。
2/7. 切蒜蓉。
3/7. 沸水锅中放点盐，就生菜飞水，沥干。
4/7. 锅热油下蒜蓉，爆到金黄就好了。
5/7. 倒入高汤和一点白糖，倒的时候火不要开得太大，不然油和水会溅得整身。
6/7. 加少许盐。
7/7. 然后浇在生菜上。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、延缓衰老、抗衰老等功效；
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营养信息
- 酱拌生菜热量132 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克