| 西瓜棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 西瓜棒冰热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于安装风雪护窗61分钟消耗的热量...300 | |||||
西瓜棒冰的做法共17个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1个）、白糖（适量）、棒冰模具（1个）
1/17. 把棒冰模具洗净，用开水烫一下消毒备用！
2/17. 把西瓜洗净切开备用！
3/17. 把西瓜去皮，切成小块儿！
4/17. 把西瓜块儿放进榨汁机的杯子里！
5/17. 加入一勺糖（西瓜汁冷冻后，甜味浓度会降低，放点白糖，味道好吃一些！）
6/17. 放进榨汁机中搅拌1分钟即可！
7/17. 打好的西瓜汁儿用网筛过滤一下（因为是连籽一起打碎的），口味更佳！
8/17. 过滤好的西瓜汁儿倒进棒冰模具中！
9/17. 把棒冰模具盖子盖上后，放在冰箱冷冻4个小时以上！
10/17. 冷冻好的棒冰拿出来，放在室温一分钟，轻轻地转动一下棒冰模具，西瓜棒冰就可以取出来了！
11/17. 做好的西瓜棒冰！味道不错哦！
12/17. 成品图
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食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、帮助消化、促消化等功效；可与芹菜、薄荷、绿豆搭配；与山竹、粽子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜棒冰热量306 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.71 克
- 碳水化合物107.45 克
- 钠2.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾243 毫克