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食物热量与做法

新手自制爆米花

新手自制爆米花的热量和减肥功效

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新手自制爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
炼乳	克	133千卡	325千卡	8.3克	9.2克
总量	239克	新手自制爆米花热量/卡路里1199千卡
热量1199千卡，相当于看电视799分钟消耗的热量...90

新手自制爆米花的做法共3个步骤

食材主料/辅料

玉米粒（专门爆爆米花的）（两小杯）、冰糖（看个人口味）、黄油（一块）、炼乳（一勺）

新手自制爆米花的做法图解1

1/3. 黄油放入锅里融化，（没有黄油可以用玉米油也行，只要是油没有味道的就行）

新手自制爆米花的做法图解2

2/3. 油烧热到9成热，实在不知道可以丢一个玉米试试，一下就爆开的温度，然后油里放入一勺炼乳，还有糖，紧接着倒入玉米，快速把玉米炼乳还有糖搅拌均匀

新手自制爆米花的做法图解3

3/3. 玉米开始有少量的爆开马上盖上盖子，然后断火，端锅摇，为的是玉米能很好的爆开，差不多没有声音了就起锅了，如果还有没有爆开的，可以开火在让锅里的温度高一点继续爆。

食材功效信息

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；

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营养信息

新手自制爆米花热量1199 千卡
脂肪107.2 克
蛋白质9.7 克
碳水化合物154.2 克
钠148 毫克
钙326 毫克
铁2.4 毫克
钾397 毫克

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