| 快手鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 219克 | 快手鸡蛋三明治热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于棒球190分钟消耗的热量...300 | |||||
快手鸡蛋三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、鸡蛋（一个）、香肠（少许）、沙拉酱（少许）
1/5. 面包片切边修整
2/5. 夹香肠，在对切面包片。
3/5. 鸡蛋搅拌均匀，面包二面都要粘上。
4/5. 上锅，小火煎。
5/5. 挤上沙拉酱，再加点配料！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与百合、明虾、西红柿搭配；与鹅蛋、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 快手鸡蛋三明治热量950 千卡
- 脂肪129.01 克
- 蛋白质39.46 克
- 碳水化合物12.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克