| 有机菜花炒熏肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 532克 | 有机菜花炒熏肉热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于健身操209分钟消耗的热量...280 | |||||
有机菜花炒熏肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（1个）、熏肉（1小块）、老干妈豆豉酱（适量）、葱（1根）、干辣椒（3个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好有机菜花和熏肉还有其他食材备用。
2/6. 熏肉切片，有机菜花掰成小块用淡盐水泡15分钟后清洗干净。
3/6. 葱和干红辣椒切段备用。
4/6. 炒锅内放油烧热，加入老干妈豆豉酱炒香，再放入葱和干红辣椒翻炒。
5/6. 加入有机菜花继续翻炒，如果有点干可以稍微加一点点水，放盐。
6/6. 快熟的时候放熏肉一起翻炒，然后放鸡精，出锅，好吃又下饭的菜菜做好了，可以多吃两碗饭哦，暂时不考虑减肥了，哈哈。
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、预防乳腺癌、利尿通便等功效；可与猪肉、猪里脊肉、牛肉酱搭配；与笋瓜、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有美容、补充皮肤养分等功效；可与白萝卜、蕨菜、南瓜搭配；与梨、荞麦、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、减肥等功效；可与牛肉干、双孢蘑菇、牛腿肉搭配；与苦菊、干枣、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有机菜花炒熏肉热量977 千卡
- 脂肪50.48 克
- 蛋白质13.14 克
- 碳水化合物16.89 克
- 钠96.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾332 毫克