| 青菜豆腐汤-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 520克 | 青菜豆腐汤-迷迭香热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于溜旱冰37分钟消耗的热量...450 | |||||
青菜豆腐汤-迷迭香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜（半斤）、豆腐（1块）、虾皮（1勺）、盐·（一茶匙）
1/8. 青菜、豆腐、虾皮等备料
2/8. 青菜、豆腐、虾皮等备料
3/8. 清水中加盐，放入豆腐浸泡15分钟
4/8. 汤锅里的水大火煮沸后放入豆腐块
5/8. 大火煮15分钟后加入青菜
6/8. 然后倒入虾皮
7/8. 煮至青菜变色时加盐调味后出锅
8/8. 完成
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清洁肠胃、健脾利湿等功效；可与鲷鱼、草鱼、白萝卜搭配；与竹笋、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜豆腐汤-迷迭香热量274 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠80.7 毫克
- 钙254 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾303 毫克