| 简易版杨梅果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1683克 | 简易版杨梅果酱热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于做作业883分钟消耗的热量...108 | |||||
简易版杨梅果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1000克）、白糖（300克）、柠檬（一个）
1/6. 杨梅冲洗干净用盐水泡20分钟
2/6. 再次洗净后切肉去核
3/6. 放入干净的锅里，加入白糖
4/6. 大火煮5分钟后转小火加入柠檬汁
5/6. 期间要注意搅拌防止糊底，煮至粘稠就可以了。
6/6. 待晾凉装进消毒干净的玻璃瓶放进冰箱就ok了。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与黄瓜、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、延缓衰老、生津等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版杨梅果酱热量1590 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物112.8 克
- 钠3.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁2 毫克
- 钾489 毫克