| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 597克 | 土豆炖豆角热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于乘双连雪橇174分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆炖豆角的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豆角（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/11. 豆角去头尾、去老筋、用手掰成段
2/11. 土豆洗净削皮
3/11. 土豆切成块
4/11. 猪肉切成片
5/11. 葱花切好待用
6/11. 热锅 放油 加入猪肉 葱花生抽 煸炒
7/11. 加入豆角
8/11. 加入土豆
9/11. 加入适量的清水
10/11. 汤汁收的差不多时 放入味精
11/11. 好吃的土豆炖豆角就好了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补钙、滋阴等功效；可与大蒜、蕨菜、黑木耳搭配；与茶叶、牛里脊、龟相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、健胃、暖脾胃等功效；可与玉米、木耳、绿豆搭配；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克