| 干豆腐丝炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 干豆腐丝炒蒜苗热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于健美操133分钟消耗的热量...480 | |||||
干豆腐丝炒蒜苗的做法共12个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、猪肉（适量）、蒜苗（适量）、彩椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/12. 干豆腐和蒜苗准备好
2/12. 干豆腐切成丝
3/12. 彩椒和蒜苗也切好
4/12. 瘦猪肉也切好 用淀粉和清水混合
5/12. 热锅 加入油 放入瘦猪肉煸炒
6/12. 放入生抽
7/12. 放入料酒
8/12. 放入干豆腐丝
9/12. 点入适量的清水
10/12. 加入彩椒和蒜苗
11/12. 加入盐翻炒均匀
12/12. 加入味精芝麻油 即可出锅享用吧
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、止消渴等功效；可与黑木耳、白萝卜、冬笋搭配；与田螺、雪花梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆腐丝炒蒜苗热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克