| 黑椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 黑椒意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
黑椒意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、黑椒酱（适量）、胡萝卜 洋葱 番茄 青椒 牛肉 香肠（适量）
1/3. 忘记拍一下初始材料了。先把胡萝卜、番茄、青椒、洋葱、香菇切丁备用
2/3. 意大利面用开水煮熟捞起放入冷水中防止糊面。放入色拉油和一点点盐，放入番茄丁炒至出水，放入其他蔬菜、香肠和牛肉丁翻炒，加入适量黑椒酱，继续翻炒，熟了之后加入事先撩熟的面再加适量黑椒酱进行翻炒加入一点点水
3/3. 然后就可以装盘啦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克