| 酱排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 总量 | 548克 | 酱排骨热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡，相当于划船494分钟消耗的热量...240 | |||||
酱排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（一斤半）、生抽2小勺、老抽2小勺、耗油1勺、盐适量、味精适量（适量）
1/8. 排骨洗干净，锅里坐水烧开，放入洗好的排骨焯水
2/8. 准备调料：生抽二勺、老抽二勺、耗油一勺、盐适量、味道适量
3/8. 排骨焯完水以后，拿出来，用水冲洗，
4/8. 冲完水的排骨，用手把它挤开水，
5/8. 然后放上老抽，给它拌匀，腌制一个小时，让它上色
6/8. 这是腌制好的，要是急的话不用那么长时间
7/8. 锅里放水，把那调料放入，大火烧开，在放入腌好的排骨，在开后，转中小火炖二十分钟，关火装盘即可，一道美味酱排骨就好了
8/8. 看着是不是很好
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 酱排骨热量1978 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾265 毫克