| 竹荪香信菇蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹荪 | 克 | 31千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 20克 | 竹荪香信菇蔬菜汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于抄写13分钟消耗的热量...138 | |||||
竹荪香信菇蔬菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
竹荪（20克）、香信菇（5-6个）、春菜（2棵）、大骨头（250克）
1/2. 竹荪、香信菇泡10分钟，换水洗干净备用！
2/2. 大骨头先煲30分钟，然后放香信菇再煲10分钟后加入竹荪、青菜在继续滚10分，加入盐鸡精即可！
食材功效信息
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脑、润肺止咳、保护肝脏等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
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营养信息
- 竹荪香信菇蔬菜汤热量31 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克