| 水果土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 926克 | 水果土司热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于广场舞518分钟消耗的热量...180 | |||||
水果土司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（4勺）、土司（2片）、奇异果（1个）、香蕉（1根）
1/2. 土司一分为二，将水果切片
2/2. 上面的是培根+奶酪片。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容养颜、促进消化等功效；可与蛋黄、橙子、薏米搭配；与动物内脏、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、均衡营养、痔血等功效；可与李子、川贝母、燕麦搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果土司热量1555 千卡
- 脂肪10.19 克
- 蛋白质16.29 克
- 碳水化合物119.87 克
- 钠748.8 毫克
- 钙226 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾776 毫克