| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆丝热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于露营112分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄土豆丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土豆（1个）、姜丝、盐、葱花（适量）
1/2. 土豆切细丝，烫好的番茄切块或者片
2/2. 锅里倒入油放入姜丝爆香，然后放入番茄翻炒，翻炒的时候用锅铲把番茄捣烂，尽量的让它出汁，大概翻炒3-4分钟放入土豆丝和盐翻炒至熟即可，最后撒上葱花！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肤、健胃消食等功效；可与卷心菜、鲫鱼、西兰花搭配；与河蚌、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、养颜等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克