| 营养小泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 366克 | 营养小泡面热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于缝衣服169分钟消耗的热量...90 | |||||
营养小泡面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蔬菜叶（十几根）、番茄（一个）、火腿肠（一根）、泡面（一包）
1/2. 蔬菜叶洗净掐小根，放在碗里，番茄洗净切片或者切条。火腿肠切片或者丝，备好。加一碗水在锅里煮沸，加入备好的火腿肠，煮沸后再加入番茄、蔬菜煮半分钟，加入泡面煮半分钟起锅，放料包调味即可。
2/2. 一碗美味又营养的泡面就做好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、芥蓝、芹菜搭配；与河蚌、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、润燥等功效；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 营养小泡面热量253 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠776.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾380 毫克