| 奇亚籽面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 858千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 273千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 709克 | 奇亚籽面包热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于变式平板支撑176分钟消耗的热量...420 | |||||
奇亚籽面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包粉（390克）、鸡蛋（1个）、水（165克）、蜂蜜（85克）、奇亚籽（15克）、奇亚籽粉（20克）、酵母（4克）、盐（3克）、色拉油（40毫升）
1/8. 将蓓莉莱奇亚籽直接放入锅中翻炒，直到有奇亚籽跳起关火。
2/8. 将炒香的奇亚籽和蜂蜜进行混合。
3/8. 在面包机中放入一个鸡蛋。
4/8. 然后加水。
5/8. 将混合的蜂蜜和奇亚籽放入面包机内。
6/8. 然后放入盐、面包粉和蓓莉莱奇亚籽粉。一定要先将面包粉和蓓莉莱奇亚籽粉混合均匀后再放入面包机内。
7/8. 将酵母和色拉油最后放入面包机内，按下面包键，面包机开始工作。
8/8. 大约三个半小时，面包做好。
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与干辣椒、西红柿、小米搭配；与甲鱼 、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪梨、橙子、雪花梨搭配；与洋葱、豆腐花、大米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奇亚籽面包热量1232 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质20.36 克
- 碳水化合物122.92 克
- 钠154.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克