| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 400克 | 绿豆糕热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于抄写572分钟消耗的热量...138 | |||||
绿豆糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿豆（400克）、玉米油（120克）、白糖（100克）、蜂蜜（50克）
1/10. 绿豆洗净后泡24小时，中途需要换几次水。
2/10. 抓起绿豆，用双手轻轻搓，然后用清水漂洗冲走绿豆皮，大部分会去掉皮，剩余少数未脱落的再用手摘除掉。
3/10. 将脱好皮的绿豆放在蒸锅上，大火蒸50一60分钟。
4/10. 蒸好后用勺子压成粉糊状。
5/10. 放入面包桶内，加入白糖、玉米油。
6/10. 启动面包机果酱（肉松）功能。
7/10. 炒至40分钟左右打开面包机盖，加入蜂蜜。
8/10. 继续翻炒至程序结束。
9/10. 取出绿豆馅。
10/10. 模具抹一点油后，将绿豆馅团成圆球后装入模具，按压出形状后提起模具即可。
做好的绿豆糕装入保鲜袋放入冰箱冷藏口味会更好哦。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、降血脂、益气等功效；可与西瓜、大米、黑米搭配；与狗肉、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1316 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克