| 八珍排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 654克 | 八珍排骨汤热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于有氧拳击操126分钟消耗的热量...600 | |||||
八珍排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（两段（具体看个人情况））、八珍料包（一包）、水（适量）、盐（适量）
1/5. 洗净排骨，可以流水多冲洗几遍
2/5. 准备八珍料包，我是直接买好的，可以在超市买，也可以药房自己配，但药房配的会比较浓，感觉没有买的这个好喝
3/5. 料包准备好（怕不干净可以清水洗下）
4/5. 排骨放适量水，放入料包，开大火煮开后转中小火（有炖汤功能的电磁炉直接开炖汤功能就好）
5/5. 30~60分钟煮好后撇去浮沫，怕太浓的味道这个时候就可以拿掉料包，喜欢浓一点的味道可以一直放着，放入少许盐调味就完成了，简单方便，又好喝
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、润肌肤等功效；可与白菜、洋葱、红薯搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八珍排骨汤热量1260 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠10076.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾284 毫克