| 西红柿雪鱼肠宝宝早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 582克 | 西红柿雪鱼肠宝宝早餐热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于触身式橄榄球108分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿雪鱼肠宝宝早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（宝宝面条半小包）、西红柿（三分之一个）、鳕鱼肠（1个）、蛋黄（1个）
1/6. 准备食材
2/6. 面条煮起来，西红柿用煮面水烫下去皮宝宝吃方便，再切好，少油炒烂，少许盐。
3/6. 鳕鱼肠切丝，倒入翻炒
4/6. 少许水煮沸
5/6. 蛋黄切对半，一半保留冲颜值，一半蛋黄碾碎放入，蛋白切丝放入。
6/6. 好了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、祛雀斑等功效；可与黄鱼、茭白、西兰花搭配；与冰棍、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与牡蛎 、小米面、小米搭配；与茶叶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿雪鱼肠宝宝早餐热量867 千卡
- 脂肪27.44 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物68.09 克
- 钠164.5 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁6 毫克
- 钾489 毫克