| 捞汁西葫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 捞汁西葫热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于修筑围墙6分钟消耗的热量...360 | |||||
捞汁西葫的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、厨帮酱油1瓶 白醋l瓶 白糖100克（适量）、蒜片 葱根 香菜根 小米辣 适量（适量）
1/5. 西葫芦洗净去掉头尾
2/5. 用多功能削反刀擦成西葫丝
3/5. 将西葫丝一缕一缕盘起装盘
4/5. 将厨帮酱油 白醋 白糖，放入桶内加100矿泉水，兑成味汁，最后放进 蒜片 葱根 香一菜根 小米辣提味
5/5. 将装好西葫丝上淋入适量捞拌味汁，既可享用。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、润肺止咳等功效；可与羊肉、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捞汁西葫热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克