| 杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 907克 | 杨梅汤热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于抄写317分钟消耗的热量...138 | |||||
杨梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/4. 杨梅盐水完全浸泡半小时，之后冲洗干净。
2/4. 取十颗左右的杨梅（我放了十五颗）放入电饭锅中（放的多做出的汤色更深），加入冰糖，喜欢甜味重的就多放些冰糖。之后倒入水，我用的水是经过滤水壶过滤后的自来水。
3/4. 电饭锅按下煮粥键，好了，现在你可以先去自由活动了，让它自己咕嘟咕嘟、翻滚翻滚吧～～。
4/4. 大概半小时后…，冰糖全化了，用勺子盛点汤看看颜色红红的时，就可以断电晾凉了，凉后倒入玻璃壶里放入冰箱冷藏。好啦！品尝你的杰作吧～～！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促进消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与猪肚、牛奶、大葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、养阴生津等功效；可与白果、五味子、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杨梅汤热量728 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克