| 奥利奥奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 446克 | 奥利奥奶昔热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于水上排球241分钟消耗的热量...180 | |||||
奥利奥奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饼干（一包）、芒果（1个）、风味发酵乳（1盒）
1/6. 准备材料：芒果、饼干、风味发酵乳。
2/6. 将饼干中间的夹心层去掉。
3/6. 饼干用研磨杯打成粉。
4/6. 芒果切块加发酵乳，用MY JUICER原汁机搅拌成汁。
5/6. 一层芒果汁一层饼干粉。
6/6. 上面再倒些发酵乳，漂亮的奥利奥奶昔就好了！
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥奶昔热量722 千卡
- 脂肪13.08 克
- 蛋白质9.82 克
- 碳水化合物86.68 克
- 钠205.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾253 毫克