| 虫草花海底椰炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 88千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 290克 | 虫草花海底椰炖鸡热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于电工176分钟消耗的热量...180 | |||||
虫草花海底椰炖鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虫草花（30克）、鸡肉（250克）、海底椰（10克）
1/5. 将虫草花浸泡10分钟，清洗干净，海底椰洗一下即可！
2/5. 鸡肉飞水，烧开后将水倒掉过一下冷水！再从新倒入干净的水！
3/5. 将洗好的虫草花跟海底椰一同倒入锅中！
4/5. 大火烧开转中火慢炖40分钟！
5/5. 出锅前加入食用盐调味，一碗美味的虫草花汤就煲好了，非常简单！
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血通络、强筋骨等功效；可与松子、首乌、油菜搭配；与芝麻、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、润肺止咳等功效；
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营养信息
- 虫草花海底椰炖鸡热量529 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物94.3 克
- 钠398.6 毫克
- 钙212 毫克
- 铁69.2 毫克
- 钾1410 毫克