| 大枣红薯小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 大枣红薯小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于念书190分钟消耗的热量...88 | |||||
大枣红薯小米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、红薯（适量）、大枣（3颗）
1/6. 准备宝宝食量的小米，用水淘一下，煮开水下锅熬。
2/6. 红薯切小丁，入小米锅一起熬。
3/6. 大枣洗净煮熟，（煮熟的大枣胀满）
4/6. 把煮熟的大枣用叉子扒去枣皮（因为枣皮会卡宝宝嗓子，不好消化）
5/6. 扒去枣皮，再去掉枣核，将枣肉泥用叉子捣烂，待粥快熬好时放入搅拌，再熬1分钟出锅。
6/6. 营养丰富，香甜可口的大枣红薯小米粥就做好啦，等凉一凉再喂食宝宝，别烫着啦哈！（熬的时间可以长一些，小米油都煮出来更佳）！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、养血等功效；可与凉薯、黑豆、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣红薯小米粥热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克