| 小海米蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 106克 | 小海米蒸鸡蛋热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于雪地摩托49分钟消耗的热量...210 | |||||
小海米蒸鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、海米（适量）
1/2. 两个鸡蛋搅匀，加蛋液一半的水，放少许盐，搅拌好后用过滤网过滤到容器里，加入小海米。用保鲜膜封好
2/2. 我是米饭蒸到一半的时候把它放在箅子上的，大概7/8分钟就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、养血发胎等功效；可与菠菜、海虾、桂圆搭配；与鹅蛋、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与大葱、鸡蛋、辣椒搭配；与鸡肉、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小海米蒸鸡蛋热量172 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质56.26 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠5033.9 毫克
- 钙611 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾688 毫克