| 香蕉冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 267千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄豆粉 | 克 | 173千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 344克 | 香蕉冰淇淋热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于保龄球运动150分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉冰淇淋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（300克）、黄豆粉（40克）、可可粒（30克）、肉桂粉（1/2tsp）、有机豆乳（100克）
1/2. 香蕉提前冰冻一晚，切段，放入料理机，依次加黄豆粉，可可粒，肉桂粉，打碎。
2/2. 过一会儿大约30秒左右，加入豆乳，继续料理机搅拌，搅拌均匀后倒入盒子里，铺平，放冰箱冷冻或即食。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、疏通血脉、治热病烦渴等功效；可与冰糖、芝麻、牛奶搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、利水、防止血管硬化等功效；可与花生、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与基围虾、洋葱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、引火归源等功效；可与鸡肝、蜂蜜、狗肉搭配；
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营养信息
- 香蕉冰淇淋热量450 千卡
- 脂肪22.99 克
- 蛋白质53.75 克
- 碳水化合物116.26 克
- 钠212.6 毫克
- 钙1996 毫克
- 铁57.14 毫克
- 钾5556 毫克