| 燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 119克 | 燕麦香蕉热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于壁排球90分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白燕麦（适量）、美人蕉（4根）、调和油（适量）、玉米锭粉（适量）、蛋黄（4个）
1/5. 把美人蕉切段备用。裹上玉米定粉需要全部裹的均匀。
2/5. 取2枚鸡蛋去掉蛋白，留下蛋黄来裹香蕉。
3/5. 裹完蛋黄接着裹燕麦片。裹完就放碟子里待用
4/5. 起火等锅热到调和油，得拿筷子试温度，如果有泡泡起来或者你觉得可以就可以放下去炸了。注意不要炸太久不然就容易炸黑了。
5/5. 成品图。
食材功效信息
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血管硬化、降血压、高脂血症等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、补水等功效；可与青椒、茼蒿、紫菜搭配；与鹅蛋、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉热量633 千卡
- 脂肪126.54 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物3.59 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克