| 冰镇苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 冰镇苦瓜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于扫地45分钟消耗的热量...180 | |||||
冰镇苦瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪碧，苦瓜（半支，一条）、柠檬（适量）
1/1. 做法：1.苦瓜切圈去芯，开水焯熟，大概一分钟，放入冰水中泡，搅拌下降温倒掉水。
2.注入雪碧，加点盐（或糖，根据个人喜欢）切2~3片柠檬，另外挤点汁一起泡。
3.盖上保鲜膜放冰箱冻2小时，冰凉冰凉的，夏天消炎又清热！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、抗菌消炎、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰镇苦瓜热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克