| 豆腐焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 82克 | 豆腐焖鱼热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于安装雨水槽98分钟消耗的热量...360 | |||||
豆腐焖鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
野生草鱼（5块）、水豆腐（1块）、野生小番茄（30颗）、花生油（10毫升）、食盐（1勺）
1/6. 食材
2/6. 煎鱼
3/6. 煎到金黄
4/6. 把鱼捞出后放水豆腐和野生番茄，加点盐
5/6. 放鱼进去，再倒点开水焖煮5分钟
6/6. 成品
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、促生长、健脑益智等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、止血等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐焖鱼热量585 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠38761.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾9 毫克