| 清新降脂西芹汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 纯净水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 清新降脂西芹汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于脱衣服16分钟消耗的热量...120 | |||||
清新降脂西芹汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（4瓣）、纯净水（30克）、Baby棒或料理机（1台）
1/7. 西芹洗净用凉开水冲洗一遍。
2/7. 西芹切小小块放入Baby棒的高量杯中，加入纯净水。
3/7. Baby料理棒通电，手握料理棒先用1档轻压上下来回及旋转画圈的方式操作40-50秒，稍停顿一下散热，再换2档同样手法操作30-40秒就己完成西芹搅碎的过程。
4/7. 用筛过滤倒入杯中，芹菜渣可以留下做煎饼。
5/7. 成品：加入2片柠檬片，正义的清香的小清新翠绿色非常的吸引！
6/7. 成品：原汁原味己很不错！
7/7. 成品：动起来吧！但不能贪杯喔！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进血液循环、镇静安神等功效；可与豆腐、北极虾 、番茄搭配；与黄瓜、南瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清新降脂西芹汁热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克