| 五分钟 酱香豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 24克 | 五分钟 酱香豇豆热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于田径4分钟消耗的热量...450 | |||||
五分钟 酱香豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩豇豆（500克）、蒜末（五瓣）、葱花（两三棵）
1/5. 豆角洗净切断，手指长度即可。大蒜拍开切大粒，葱切寸段
2/5. 热锅下油，妈妈送来的自榨菜籽油！
3/5. 豆角下锅，大火翻炒
4/5. 豆角变色，表面有黄色微焦下蒜粒，细盐，生抽两勺，快速翻炒。
5/5. 关火
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保护肝功能、消食理气等功效；可与莴笋、武昌鱼、猪肉搭配；与鸡肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 五分钟 酱香豇豆热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克