| 火腿沙拉卷饼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 80克 | 火腿沙拉卷饼三明治热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于挖煤22分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿沙拉卷饼三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋饼（若干张）、胡萝卜 生菜 紫甘蓝（若干）、火腿片（若干）、薄饼（若干）
1/5. 蔬菜切丝 生菜洗净 用脱水器脱干水
2/5. 鸡蛋摊成薄饼
3/5. 鸡蛋切丝另存
4/5. 蔬菜 蛋 肉 放在饼上
5/5. 四边卷起 用油纸包好 中间横切
食材功效信息
鸡蛋饼的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
薄饼的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿沙拉卷饼三明治热量130 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克