| 薄荷抹茶奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 197克 | 薄荷抹茶奶绿热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于聚会87分钟消耗的热量...90 | |||||
薄荷抹茶奶绿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、薄荷叶（10片）、抹茶粉（5克）
1/10. 薄荷叶用凉开水冲洗干净。
2/10. 搅拌机中放入薄荷叶，倒入一半的牛奶。
3/10. 搅拌半分钟左右。
4/10. 倒入剩下的牛奶，再加入抹茶粉。
5/10. 继续搅拌半分钟左右。
6/10. 为了使口感更加细腻，需要过滤一遍再饮用。
7/10. 炎炎夏日，看到这样一杯饮品，是不是感觉特别清爽舒适呢？
8/10. 这是属于夏天的味道，来一杯薄荷抹茶奶绿，享“瘦”清凉一夏！
9/10. 成品图。
10/10. 成品图。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与菠萝、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、缓解疲劳、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄荷抹茶奶绿热量131 千卡
- 脂肪6.04 克
- 蛋白质11.25 克
- 碳水化合物19.39 克
- 钠68.2 毫克
- 钙347 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾678 毫克