| 鲜虾豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 358克 | 鲜虾豆腐羹热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于乡村舞59分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾豆腐羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一块）、新鲜大虾（三只）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 准备好材料～一定是要嫩豆腐哦～
2/8. 处理好材料～?(′-ω-`)?
3/8. 葱姜下锅，下虾头炒出虾油～
4/8. 下豆腐，咕嘟一会，因为是嫩豆腐所以不需要咕嘟太久～
5/8. 下虾肉～(`?ω?′)?
6/8. 等虾肉变色弯曲之后加入适当的水淀粉（俗称勾芡）?^._.^?
7/8. 再煮一下，出锅！?(′-ω-`)?
8/8. 啊呜～?((?′ω`?))??最喜欢了呐～
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、降血压、治疗高血压等功效；可与三文鱼、虾米、多宝鱼搭配；与苦瓜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、降血压等功效；可与牛里脊肉、猪红、牛霖搭配；与大枣、苦苣菜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进血行、解药毒等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾豆腐羹热量267 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠31 毫克
- 钙162 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾589 毫克