| 清脂蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 637克 | 清脂蔬果汁热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于抛光地板102分钟消耗的热量...180 | |||||
清脂蔬果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水果黄瓜（1个）、苦瓜（1/3个）、雪梨（1个）、温开水（200毫升）
1/5. 食材洗净，雪梨去皮去核。
2/5. 切小块入料理机，倒入温开水，开始打汁。
3/5. 今天我要带去办公室喝，所以直接装瓶了
4/5. 清凉微苦的口感，怕苦的美女可以减少苦瓜量。
5/5. 今天的能量瓶，将减肥进行到底
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、降血脂、清热消暑等功效；可与鸡蛋、彩椒、圆茄子搭配；与猪小排、虾、猪骨相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利尿通便、清热等功效；可与蜂蜜、冰糖、核桃搭配；与哈密瓜、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清脂蔬果汁热量305 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠3.9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾235 毫克