| 洋葱鸡蛋炒酱干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 263克 | 洋葱鸡蛋炒酱干热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于蹦床80分钟消耗的热量...210 | |||||
洋葱鸡蛋炒酱干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（看大小）（2-3个）、干辣椒（或小米辣椒）（适量）、香干（3-5片）
1/4. 先把食材准备好
2/4. 然后切酱干和洋葱～鸡蛋省略打的过程 （?ò ? ó?）
3/4. 把鸡蛋炒成蛋末，然后依次放入洋葱和酱干炒
4/4. 最后撒盐放少许酱油炒放入干辣椒就完成啦(?>?
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、杀菌等功效；可与西葫芦、小米、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡蛋炒酱干热量281 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物20.84 克
- 钠80.5 毫克
- 钙331 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾286 毫克