| 火龙果酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 45克 | 火龙果酸奶布丁热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于骑马34分钟消耗的热量...240 | |||||
火龙果酸奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果果泥（240克）、自制酸奶（50克）、白糖（30克）、柠檬汁（10克）、吉利丁粉（5克）、白开水（25克）
1/6. 先将吉利丁粉加冷开水浸泡5-10分钟，隔水加热融化放凉。
2/6. 火龙果放入果汁机中，打成果泥加入细砂糖，搅拌融化。
3/6. 加入酸奶和柠檬汁，搅拌均匀。（过筛一下去掉籽会更漂亮哦）
4/6. 最后加入吉利丁液搅拌均匀
5/6. 放入杯子，放冰箱冷藏至凝固即可。
6/6. 凉冰冰的吃着好爽！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、化痰等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶布丁热量137 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质85.2 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠334.4 毫克
- 钙268 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾262 毫克