| 金枪鱼辣白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 596克 | 金枪鱼辣白菜汤热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于滑水67分钟消耗的热量...360 | |||||
金枪鱼辣白菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（1个）、辣白菜（适量）、豆腐（半块）、大葱（半根）
1/7. 这个菜有两个做法。一个简单一个稍复杂。
今天就介绍这个又快速又简单的做法给大家。
首先把辣白菜剪成小块放到小锅里。
2/7. 然后添适当的水。
3/7. 大概煮30分钟把辣白菜煮透明。
4/7. 这时加入半勺白糖，半勺蒜泥，一小勺酱油和一勺蚝油继续煮10分钟。
5/7. 然后再放入切好的豆腐，再煮10分钟。
6/7. 最后放入切好的葱。咕噜几下就可以了。最后按个人口味加少量咸盐。
7/7. 快做做试试吧！
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、预防动脉硬化、美容等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、促进消化、解渴利尿等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、生津止渴、预防高血压等功效；可与海虾、文蛤、北极虾搭配；与菠菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、舒张血管等功效；可与粳米、基围虾、兔肉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼辣白菜汤热量404 千卡
- 脂肪5.01 克
- 蛋白质36.67 克
- 碳水化合物18.18 克
- 钠274 毫克
- 钙233 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾562 毫克