| 冰镇酸奶西瓜杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 484克 | 冰镇酸奶西瓜杯热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于讲话140分钟消耗的热量...108 | |||||
冰镇酸奶西瓜杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、西瓜（一个）
1/5. 选择好发酵乳，我用的是君乐宝风味酸牛奶
2/5. 西瓜一页，切碎
3/5. 加入西瓜粒，就可以吃了。
4/5. 成品
5/5. 成品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、保护肠胃、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清热解暑、生津止渴等功效；可与芹菜、绿茶、胡萝卜搭配；与山竹、海虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇酸奶西瓜杯热量252 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克