| 莫吉托-夏日清凉冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 190克 | 莫吉托-夏日清凉冰饮热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于对面舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
莫吉托-夏日清凉冰饮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
朗姆酒（50毫升）、苏打水（200毫升（甜味））、小青柠（20个左右）、薄荷叶（30-40片）、冰块（适量）
1/10. 配料
2/10. 小青柠10个对切
3/10. 挤出柠檬汁。去核
4/10. 倒入大杯子
5/10. 大约30毫升左右
6/10. 薄荷叶捣碎，捣出香气但不要太碎，放入杯中。留一朵最漂亮的作装饰
7/10. 再取8-10个小青柠去蒂，对切
8/10. 加入杯中
9/10. 加多多的冰块在杯中，倒入朗姆酒
10/10. 倒入苏打水，搅拌均匀，切一片青柠插在杯口作装饰，再加上一朵漂亮的薄荷。
食材功效信息
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 莫吉托-夏日清凉冰饮热量59 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质4.17 克
- 碳水化合物37.55 克
- 钠58 毫克
- 钙256 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾642 毫克