| 芝麻薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 247克 | 芝麻薄饼热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于坐车1223分钟消耗的热量...60 | |||||
芝麻薄饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白芝麻（适量）、食用油（适量）、蛋清（适量）、白糖（适量）
1/6. 现把白糖 蛋清 油分别搅拌均匀
2/6. 加入脱皮的白芝麻 记住是生的哦
3/6. 放张吸油纸尽量铺满铺平 压制超级薄为止
4/6. 放入烤箱里 260度 上下??烤二十分钟 发黄就可以了
5/6. 非常成功 不喜欢甜的朋友 可以少放点糖 出来全是芝麻的浓香 回味无穷
6/6. 算不算成功。一定要找把好刀 烤箱取出时要速度切开 否则一刀下去就碎了
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、通便、延年益寿等功效；可与核桃、海带、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、治疗高血压等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、护肤、延缓衰老等功效；可与黄豆、玉米、干辣椒搭配；与鹅肉、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻薄饼热量1223 千卡
- 脂肪164.3 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物103.6 克
- 钠156.9 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾455 毫克