| 烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烤薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
烤薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、番茄酱（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 土豆洗净去皮
2/7. 然后把土豆切成条状
3/7. 用清水冲洗两遍（第一遍如图，泡水是为了除去原有的淀粉）
4/7. 清洗第二遍水质清晰多了哦（如图）
5/7. 烤箱预热5分钟，把土豆条均匀的摆在铺了锡纸的烤盘上，撒上胡椒粉
6/7. 放进烤箱的中层，上下火230度，烤20分
7/7. 烤熟待凉后撒点盐然后蘸着番茄酱吃就非常美味了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、和胃等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克